19.03 — Mindfulness-практики с Оксаной Замараевой
Mindfulness — это способность возвращать внимание к настоящему моменту
Целью практик является тренировка внимания к текущему моменту, к себе, своим ощущениям. С предложением провести подобные встречи в клубе поддержки к нам обратилась Оксана Замараева — инструктор практик mindfulness / внимательности. В основе этого подхода буддийская медитация, без религиозного контекста, и современные научные исследования. Практики помогают развить концентрацию и внимание, повысить эффективность на работе и учебе, уменьшить стресс, напряжение, беспокойство, увеличить общий уровень счастья.
Первая встреча пройдет в субботу, 19 марта в 14:00
Регистрация